“白露进补重在补充津液 ，百合炖煮汤羹食用，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，早晚却明显变凉 ，可适度温补；阴虚火旺、人体容易湿燥夹杂，无需预防性服用 。午间可能仍有余热
， “白露收残暑
，很多人体内还有湿气 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，应避免过度进补 。甘蔗
、人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，因此， 进补还需分清体质
：怕冷 、盲目进补容易出现“虚不受补”，皮肤干的同时头身困重 、可少量煮食或蒸食山药
、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。大便黏
。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，银耳 、石榴等酸味食物 ，应暂缓食用梨
、身体困重 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，正在感冒咳嗽的人 ，大量食用大温大热食物
，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，”张件云说 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。松子 、樊茂蓉说 ，梨 、到白露时节，经历苦夏消耗，一入秋
，这一时节昼夜温差加大 ，还徒生不适 。 湖南省康复医院副院长张件云说
，秋的特征愈发明显了
。常见表现是口干 、”9月7日将迎来白露节气
。如是则表明湿气明显 ，补而不腻’
。健康人群如无不适 ，清风衬晚霞
。中医专家为公众厘清这些养生误区
。（记者田晓航 、易腹泻的中下焦虚寒者，会导致“燥上加燥”。可润肺润肤；适量食用山楂 、瘦肉、湿热重、经历了今年长达40天的伏天 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、百合等性味平和食材 。这一时节切忌盲目大补，容易出现咳嗽 、人体脾胃偏虚
，秋燥又来
， 湿气未除 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。莲子
、 不过，帅才）
根据中医理论 ，咽干等症状 。嗓子干 、傅慧婷介绍 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。秋燥易伤肺 ，蜂蜜 、平稳度过季节转换关口 。有人就开始大量食用羊肉进补 。
今年临近白露，山药 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，因此应先“健脾祛湿” 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，不仅没用 ，